东科瑞宝讲解：久坐族如何给“松开”前列腺？
宣布时间：2019-04-16 14:49:40
来源：未知
作者：admin
东科瑞宝讲解：久坐族如何给“松开”前列腺？
众所周知，久坐容易诱发前列腺炎，但有些人因为事情的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。关于恒久需要坐着事情的人，一定要有保健意识，譬如每个1小时站起来运动10分钟。那么，另有哪些要领可以�；つ腥说那傲邢倌�？
现在许多集会室都是接纳软椅子，如果要经�？崛�，对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感应会阴麻木。前列腺另有一个特点是怕冷，而有的集会室空调开得很是低，距离空调近的人会后经常排尿不舒服，也就是说前列腺伤风了。
坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹；或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可制止前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒事情，制止空调直吹是一个好步伐。另外，如果事情或集会时间比较长，限制饮水是须要的，免得集会中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。
如果事情实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。
躺卧可以给前列腺减压
午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能增进血液循环，减少充血，比散步的***更好。没有床的话，可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况越发***。
