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骨科医用耗材：400-0088-010
前列腺治疗仪：400-6655-292
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现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠。专家体现，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并泛起出低龄化的趋势。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟介绍，颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，多是由于不良姿势引起。
在“刷屏一代”中，大大都人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个行动会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，排泄乳酸，泛起疼痛。每天使用电脑凌驾1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
郭江舟体现，虽然让孩子完全与手机、电脑阻遏并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间（一天***不凌驾1小时）是须要的�？吹缒浴⑹只仁�，眼睛要与屏幕坚持适当距离，不可坐姿不正或总坚持同一姿势。
如何预防颈肩综合症
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应坚持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要坚持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，制止事情时手腕太过弯曲紧张。
2、尽量制止长时间操作电脑。如果你的事情离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，运动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才华最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以包管颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以松开肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部运动。
现在，手机、平板电脑、游戏机成了孩子的新宠。专家体现，在“刷屏一代”中，“颈肩综合征”近些年发病率明显增多，并泛起出低龄化的趋势。而这些颈肩问题不是短期内形成的，而是长时间的不良习惯导致，如长时间玩手机、平板电脑，甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟介绍，颈肩综合征是以颈椎退行性病变为基础，如椎间盘突出、骨质增生等，以及由此引起的颈肩部酸麻、胀痛症状的总称，多是由于不良姿势引起。
在“刷屏一代”中，大大都人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，诱发颈肩痛的可能性更高。当使用平板电脑时，只需用一只手来触摸屏幕，这个行动会造成两侧肩部不在一个水平线，受力不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，排泄乳酸，泛起疼痛。每天使用电脑凌驾1.5小时会大大增加颈肩疼痛的发病率和其他相关疾病。
郭江舟体现，虽然让孩子完全与手机、电脑阻遏并不现实，但控制6岁以下的孩子接触这类用品和严格控制接触时间（一天***不凌驾1小时）是须要的�？吹缒浴⑹只仁�，眼睛要与屏幕坚持适当距离，不可坐姿不正或总坚持同一姿势。
如何预防颈肩综合症
1、掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应坚持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要坚持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，制止事情时手腕太过弯曲紧张。
2、尽量制止长时间操作电脑。如果你的事情离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，运动一下颈肩部和手腕。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才华最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4、显示屏比视线略低，以包管颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5、不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以松开肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部运动。
