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外牢固支具牢固带类产品---
东科圣康品牌医用外牢固支具、医用牢固带系列产品主要由铝合金板、塑料板、人造革、铆钉等质料加工制成
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   我们日常生活中所增补的钙够不敷

其拭魅这个问题
，涉及到两个方面：

（1）首先是
，我们吃到肚子里的钙够不敷
？

（2）其次是
，吃到肚子里的钙吸收到人体里的量够不敷
？

首先我们先来回覆第二个问题
，关于儿童和年轻人来说在正常机体调解下
，我们的身体维持着钙的摄入和排出的平衡。如果没有什么特殊的疾病
，大都情况下
，只要是摄入到肠道的钙
，通过消化系统可以大部分吸收。虽然了
，如果是有相关的疾病
，好比说患有慢性胃病导致吸收功效变差
，就会泛起钙的吸收缺乏
，纵然吃了大宗的高钙食物
，体内的钙照旧不敷的。这种情况下
，吃到肚子里的钙不可完全被吸收
，吸收到人体内的量虽然是不敷的
，需要干预治疗。

那么这个问题解决了
，再回过头来看***问题：“我们吃到肚子里的钙够不敷
？”从上面的图可以看出
，我们人体对钙的需求在青春期的时候是最多的
，或许是1300mg/天
，纵然到了成年
，也基本维持在1000mg/天。在我们实际生活中
，由于我们的饮食习惯问题、以及我们关于许多高营养食物的忌惮
，我们对肉蛋奶的摄入并达不到我们的需求。凭据一项对多个大都会的人群视察
，平均每个都会成人的钙摄入量或许在500mg以下。因此
，我们平时钙的增补是不敷的
，是需要增补的。

关于年轻人
，不需要特别服药
，只需要食疗

那么哪些食物的钙含量比较高了
？

前面我们说了
，绝大部分人的钙吸收是正常的
，只是吃进肚子的钙不敷
，因此只要改善日常食物结构
，就可以满足钙的增补
，而不需要特别服用药物制剂
，好比说吸收率还不如食物高的葡萄糖酸钙（盖中盖等）。

下面我们列举一下含钙量高的食物给各人：

（1）牛奶：半斤牛奶
，含钙300毫克。

（2）大豆：500克豆浆含钙120毫克
，150克豆腐含钙就高达500毫克。

（3）海带和虾皮：25克海带可以补钙300毫克
，25克虾皮含钙500毫克。

（4）动物骨头：动物骨头80％以上都是钙
，榨碎后加醋文火慢煮。

（5）疏菜：雪里红100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。 这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

（6）芝麻：芝麻酱含钙量很高。