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老年人应该如何有效的预防骨折

宣布时间：2019-01-24 13:37:04 来源：寻医问药网作者：网络

外牢固支具牢固带类产品---
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一般老年人的身体对抗力是比较差的，因此他们的骨骼也是很是的软弱的，因此会很容易导致自己骨折，会严重的影响到患者的身体健康，让患者感受到很是的疼痛，下面我们来看一下老年人应该如何***的预防骨折呢?

1、提前为老人做骨密度检测

如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，须要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

2、饮食方面

多增补钙质及维生素D，如果缺乏维生素D的话，就会减低钙质的吸收。

3、穿著方面

穿著的衣物应当轻薄而保暖，添加过量的衣物反而会导致其行动未便。

4、适量运动

缓和的运动为主，如国民健康操、散步、骑牢固式脚踏车等。

5、生活设施方面

老年人的居室要设置合理，地面不要太滑，桌凳不要乱摆，常用的工具安排高度要适度。老年人在起床时、在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

老年人一定要注意在日常生活中多加注意，不要总是强烈的运动，养成一个营养健康的饮食习惯，适当的锤炼身体，这样才华***的做好关于骨折疾病的预防，为自己的身体健康卖力，远离骨折疾病的严重困扰和伤害。