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老寒腿究竟是什么？
其实，老寒腿就是我们通常所说的膝骨枢纽炎，又称为膝退变性枢纽炎、老年性枢纽炎，是中老年朋友非经常见的一种�。蛭瞬≡谘虾募窘诨峒又兀虼死侠杳裼殖浦虾�。
老寒腿主要体现为枢纽软骨退行性变和枢纽周缘继发性骨质增生，中老年人尤其是女性、肥胖者较多见。疼痛是老寒腿最突出的体现，枢纽疼痛的特点是运动后加重，休息则减轻。
受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛。有的人最月朔两年才犯一次，随着病情进展爆发越来越频繁，最后演变为每年冬天都会泛起膝枢纽的疼痛、“进凉风”等不适。
***，注意保温，气温骤降的时候一定要添加衣物，尤其下肢膝枢纽的掩护。注意保暖是简便而***的预防和治疗手段，是老寒腿防治的重点。
第二，房间里要坚持温暖、干燥，被褥不要太湿润。
第三，建议可以进行一些非负重的有氧锤炼，好比游泳、散步。
第四，可以在医生的指导下口服一些对症的消炎镇痛的药物，外用一些膏药，再配合些营养软骨的药物，都是可取的。
第五，关于没有条件的朋友来说，可以进行股四头肌肉的锤炼
那么，如何才华制止老寒腿呢？
寒腿其实是一个膝枢纽劳损慢性积累的历程，我们人生的每个阶段都要增强对膝枢纽的掩护。年轻时我们要制止过于频繁的爬山、爬楼梯、重复深蹲等锤炼方法，制止膝枢纽外伤以及恒久高跟鞋，进入中年要控制体重，注意锤炼方法的选择，增强股四头肌肉的锤炼，步入老年要注意保暖，适当的肌肉锤炼。这样，我们才华越发***的挣脱老寒腿的困扰。
这里值得一提的是，目前老寒腿不再是老年人的“特权”，年轻的女人们有的也会泛起老寒腿的相似症状：因平日里长期的“美丽冻人”造成膝枢纽太过受凉，局部血管太过收缩，枢纽液排泄减少，阴天或者气温下降的时候，膝枢纽便会感应不适。所以我们呼吁，冬天里，以保暖为主，在此基础上再妆扮！
