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7个小行动缓解手指痛

宣布时间:2019-01-28 13:28:54 来源:未知 作者:admin

1、每个手指慢慢的提起,提起之后停留2秒 。
2、这是一个很是有用的练习,属于下楼梯的感受,掌握节奏,每个阶梯停留2秒,连续做20次 。
3、注意拇指和其余每个手指划分形成圆形,然后弹出,5秒后弹第二次,连续30次
4、力度适当,伸展有力,连续做20次 。
5、用弹力好一些的皮筋,进行五指张合运动,坚持节奏 。
6注意力度和节奏感,每次做20次 。
7、抓握网球5秒,然后每次做10次 。金年会-(中国)金字招牌,信誉至上

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