前列腺理疗仪有用吗？前列腺推拿仪怎么用？
宣布时间：2019-01-28 15:54:44
来源：未知
作者：东科瑞宝02
前列腺理疗仪有用吗？前列腺推拿仪怎么用？
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前列腺健康小知识：如何远离前列腺囊肿？
1、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升） 。如喝“一线瀑”茶，关于排尿不畅的中老人群更适宜 。
2、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身 。
3、勿过劳，免着凉 。调解好事情、生活节律，劳逸结合，制止太过疲劳 。要凭据气温的变革适时地增减衣服，制止着凉 。
4、坚持大便通畅：每天准时排便，日常饮食中要多吃蔬菜 。适量吃水果和适量运动，遇有便秘时要实时治疗 。
5、过有纪律的、卖力任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜 。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次，51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次 。
6、不喝酒：纵然是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。
7、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三Ｔ媚课运动得30分钟以上，七Ｔ媚课运动后，实际心跳次数加上年龄要抵达每分钟170次 。
8、坚持心情舒畅，做到乐观豁达，实时排解自己的不良情绪 。
9、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
10、不久坐：坐1小时左右就站起来运动运动 。
