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老寒腿究竟是什么？
其实 ，老寒腿就是我们通常所说的膝骨枢纽炎 ，又称为膝退变性枢纽炎、老年性枢纽炎 ，是中老年朋友非经常见的一种病 ，因为此病在严寒的季节会加重 ，因此老黎民又称之为老寒腿 。
老寒腿主要体现为枢纽软骨退行性变和枢纽周缘继发性骨质增生 ，中老年人尤其是女性、肥胖者较多见 。疼痛是老寒腿最突出的体现 ，枢纽疼痛的特点是运动后加重 ，休息则减轻 。
受凉、轻度外伤等可以诱发或者加重疼痛 。有的人最月朔两年才犯一次 ，随着病情进展爆发越来越频繁 ，最后演变为每年冬天都会泛起膝枢纽的疼痛、“进凉风”等不适 。
*** ，注意保温 ，气温骤降的时候一定要添加衣物 ，尤其下肢膝枢纽的�；� 。注意保暖是简便而***的预防和治疗手段 ，是老寒腿防治的重点 。
第二 ，房间里要坚持温暖、干燥 ，被褥不要太湿润 。
第三 ，建议可以进行一些非负重的有氧锤炼 ，好比游泳、散步 。
第四 ，可以在医生的指导下口服一些对症的消炎镇痛的药物 ，外用一些膏药 ，再配合些营养软骨的药物 ，都是可取的 。
第五 ，关于没有条件的朋友来说 ，可以进行股四头肌肉的锤炼
那么 ，如何才华制止老寒腿呢？
寒腿其实是一个膝枢纽劳损慢性积累的历程 ，我们人生的每个阶段都要增强对膝枢纽的�；� 。年轻时我们要制止过于频繁的爬山、爬楼梯、重复深蹲等锤炼方法 ，制止膝枢纽外伤以及恒久高跟鞋 ，进入中年要控制体重 ，注意锤炼方法的选择 ，增强股四头肌肉的锤炼 ，步入老年要注意保暖 ，适当的肌肉锤炼 。这样 ，我们才华越发***的挣脱老寒腿的困扰 。
这里值得一提的是 ，目前老寒腿不再是老年人的“特权” ，年轻的女人们有的也会泛起老寒腿的相似症状：因平日里长期的“美丽冻人”造成膝枢纽太过受凉 ，局部血管太过收缩 ，枢纽液排泄减少 ，阴天或者气温下降的时候 ，膝枢纽便会感应不适 。所以我们呼吁 ，冬天里 ，以保暖为主 ，在此基础上再妆扮！
